皆さまはじめまして、SLIM開発担当の藪田(やぶた)と申します。

エンジニアのフィットネスダイアリーでは開発側がどのようにフィットネスと関わっているかについて発信していきます。

まずは私について知ってもらおうということで、普段からトレーニングを行っている私の体・食事内容を紹介したいと思います！

現在の体

こんな感じで結構脂肪がのってます。

身長：167cm

体重：67.4kg

まだまだ体が薄いので、今年はさらに分厚くしていきたいですね。

食事

現在は増量中で以下のカロリー+500kcal摂ることを目標とし、5食に分けて食べています。

1800kcal
P(タンパク質)：135.0g
F(脂質)：  40.0g
C(炭水化物)：225.0g

1, 2食目は同じメニュー、3, 4, 5食目は栄養さえとれればOKの心持ちで食事を楽しんでいます。

今回は1, 2食目のメニューをご紹介したいと思います！

1食目

291kcal
P：27.0g
F：  3.8g
C：38.0g

オートミールとプロテインを水で混ぜ、シナモンとブルーベリーを入れて食べやすくしています！

見た目は...ですが、美味しさとPFCバランスは完璧です。

2食目

417kcal
P：28.0g
F：  2.5g
C：74.0g

こちらは鶏むね肉のトマト煮込みです。

栄養は大体で計算しているのでもう少しカロリーは多いと思いますが、増量期なのであしからず...

鶏むね料理で1, 2を争うぐらいに美味しいです。

煮込み料理なので、鶏むね肉がパサつかないのも素晴らしいポイント。

まとめ

今回は私の体・食事についてご紹介しました！

SLIMにも栄養計算やトレーニング中のサポート機能等を実装していきたいなとひそかに考えていたり...

次回は未定ですが、体の変化・日々のトレーニング内容についてお話できたらと思います！

今後ともSLIMをよろしくお願いいたします！